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白开水才是孩子的最佳饮品
http://www.100md.com 2005年10月3日 《家庭医生报》 2005年第40期(总第1025期 2005.10.03)
     目前,市场上的饮料可谓五花八门,各种饮料宣传广告不绝于耳。由于大多数饮料都声称具有保健、益智、营养、补充维生素C等功能,因此,很多父母不惜多花钱也要让孩子喝饮料,有的甚至将饮料取代水,这对儿童健康极为不利。专家指出:

    日前,中国青少年研究中心在全国六大城市的2500名中小学生中进行调查时发现,渴了喝白开水的孩子越来越少喝饮料的孩子越来越多。在被问到平时主要喝什么时,选择白开水、矿泉水或纯净水的孩子分别有67.4%和49.6%,选择果汁、可乐或汽水、茶及咖啡的分别有32.3%、31.3%、23.5%和8.3%。

    参与此项调查的中国青少年研究中心研究人员赵霞指出,作为人体六大营养素之一,水是人体内最好的润滑剂和溶剂,体内有很多物质必须溶于水才可以反应。因此,对于人体来说喝水的意义不仅仅限于解渴,它是保证人体各项生理功能正常运转的关键。

    赵霞说,有些饮料不仅不能解渴,反而会加重身体的缺水,引起口渴。含糖过多的饮料,以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁,不仅不易为人体细胞吸收,而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分,致使饮后更加口渴。此外,饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育,过多饮用饮料会导致儿童过胖或过瘦以及引发多种疾病,如“果汁尿”等。

    既然喝可乐、汽水、果汁等含糖饮料或碳酸饮料对儿童健康不利,那么,矿泉水和纯净水能代替白开水成为孩子的日常饮用水吗?

    赵霞说,纯净水是采用一些技术手段将普通水加以净化而成,它在去除水中的有害物质时,也将一些对人体有益的物质如锌、铁、镁、碘等微量元素一起除掉,如长期饮用,将会对正处于生长发育阶段的少年儿童造成不利影响。而矿泉水品种很多,由于产地不同,所含的矿物质也不同,并不是所有的矿泉水都适合孩子当饮用水长期饮用。因此,纯净水和矿泉水也不宜成为孩子日常生活的主导饮品。

    赵霞强调说,白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用,从健康角度选择,家长最好给孩子喝白开水。, 百拇医药(周润健)